Kvass de Higos, una bebida tradicional con un toque afrutado y saludable

Posted on 3 febrero, 2025

1. Introducción al Kvass de Higos
El  Kvass es una  bebida fermentada originaria de Rusia, conocida por su sabor ligeramente ácido y por sus beneficios para la salud debido a su contenido de probióticos. Tradicionalmente, el Kvass se elabora a base de pan de centeno, pero con el tiempo han surgido muchas variantes afrutadas. Entre estas versiones, el Kvass de higos destaca por su combinación única de dulzura natural y acidez suave.

Como alguien que disfruta de las bebidas naturales y fermentadas, descubrí el Kvass de higos como una alternativa deliciosa y saludable a otras bebidas industriales. En mi video, explico paso a paso cómo preparar esta bebida en casa, usando ingredientes simples y un proceso de fermentación natural que realza los sabores de los higos.

2. Qué es el Kvass y por qué agregarle higos
El Kvass tradicional tiene una base de pan fermentado, pero las frutas se han convertido en una opción popular para añadir un toque afrutado. En este caso, los higos aportan una dulzura natural que complementa perfectamente el sabor fermentado y ligeramente ácido del Kvass. Además, los higos no solo realzan el sabor, sino que también añaden nutrientes adicionales como fibra y antioxidantes, lo que convierte a esta bebida en una opción muy completa.

3. Beneficios del Kvass de Higos
Una de las razones principales por las que el Kvass ha ganado popularidad en todo el mundo es por sus beneficios probióticos. Como cualquier bebida fermentada, el Kvass promueve una flora intestinal saludable, ayudando a la digestión y fortaleciendo el sistema inmunológico. Además, al incorporar higos, esta versión de Kvass añade más nutrientes esenciales:

Probióticos naturales: Fortalecen la flora intestinal y mejoran la digestión.
Antioxidantes: Los higos son ricos en antioxidantes, ayudando a combatir los radicales libres.
Fibra: Los higos proporcionan fibra dietética, lo que favorece la salud digestiva.

4. Ingredientes clave para preparar Kvass de Higos
Para preparar Kvass de higos en casa, solo necesitas unos pocos ingredientes básicos, que probablemente ya tengas a mano. A continuación te detallo lo que necesitarás para esta receta fácil y deliciosa:

Higos frescos o secos: Aportan un toque dulce y afrutado a la bebida.
Azúcar: Actúa como alimento para la fermentación, creando el gas natural en la bebida.
Agua: La base de la bebida, preferiblemente filtrada.
Levadura: Para iniciar el proceso de fermentación.
Canela o limón (opcional): Para añadir un toque extra de sabor.

5. Proceso de fermentación: El arte del Kvass casero
El proceso de fermentación es lo que hace que el Kvass sea tan especial. Al hacer Kvass de higos, lo más importante es ser paciente, ya que la fermentación inicial toma entre 1 y 2 días. Durante este tiempo, la levadura transforma el azúcar en ácido y dióxido de carbono, creando una bebida ligeramente espumosa.

El proceso es simple:

Mezclar todos los ingredientes en un frasco grande.
Dejar reposar el frasco cubierto con un paño limpio a temperatura ambiente.
Después de 1-2 días, filtrar la mezcla y transferir el líquido a botellas para la fermentación secundaria, lo que añadirá gas a la bebida si lo deseas.
Dejar fermentar por otros 1-2 días en la nevera.

6. Kvass de Higos y su lugar en las bebidas probióticas
El Kvass de higos no solo es delicioso, sino que también entra en la categoría de las bebidas probióticas, lo que lo convierte en una excelente alternativa para quienes buscan mejorar su salud digestiva. En comparación con otras bebidas probióticas como el kéfir o la kombucha, el Kvass ofrece una opción más suave en sabor y menos ácida, ideal para quienes buscan algo más equilibrado.

El Kvass de higos es una bebida fermentada increíblemente versátil que combina tradición y salud en cada sorbo. Si buscas una bebida natural, probiótica y cargada de sabor, el Kvass de higos es una opción excelente para incorporar a tu rutina diaria. 

Fuente: Pedro en la cocina